Schläfst Du lange und erholsam genug?

Niemals Schlafprobleme unterschätzen

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil der Regeneration

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Schlafprobleme sind weit verbreitet. Besonders Menschen, die längere Zeit unter Schmerzen leiden sind davon betroffen. Im Gegenzug kann Schlafmangel aber auch ein (wesentlicher) beitragender Faktor sein, wenn Du ein Leben mit Schmerz führst.

Schlafmangel ist zudem ziemlich sicher mitverantwortlich für schlechte Wund- und Knochenheilung bei akuten Verletzungen und für die Entwicklung von Übergewicht und Diabetes.

Hier sind ein paar interessante Fakten zum Thema:

Schlafmangel hält Menschen davon ab aktiv zu werden
Zu wenig Schlaf hängt mit der Schmerzstärke zusammen
Schlafprobleme können ein auslösender Faktor für Schmerzen sein
Mikroentzündungen treten dadurch verstärkt auf
Die Gefahr von Übergewicht steigt beträchtlich
Schlechter Schlaf lässt Gewebe schlechter heilen
Sofortiges Einschlafen im Bett deutet auf Schlafmangel hin

Wie sieht es jetzt mit Deinem Schlaf aus?

Kannst Du gut einschlafen in 5-20 Minuten? Schläfst Du als Erwachsener regelmäßig 7-9 Stunden?

Fühlst Du Dich am Morgen erholt, frisch und voller Energie?

Gönnst Du Dir ab und zu einen sog. „Power-Nap“, einen kurzen Schlaf während des Tages von 10-20 Minuten Dauer?

Wenn Du nicht weisst, wie das alles gehen soll, dann findest Du wertvolle Informationen im Video zum Thema oben.

Darüberhinaus beraten wir Dich individuell in unserer Praxis. Einen Termin kannst du jederzeit vereinbaren unter: 07203 3292806

Viel Spass und Erfolg mit unseren Tipps.

Dennis Kraus

medicoach | Hier ist Deine Praxis für Physiotherapie

Grombacher Str. 79 | 75045 Walzbachtal

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